ЛЕЧЕНИЕ ОТ ГАЗЛАЙТИНГ

Възстановяване след газлайтинг

„Това не се е случвало.“ „Пак си въобразяваш.“ „Не помниш правилно.“ Когато подобни послания се повтарят в една връзка, може постепенно да започнеш да се съмняваш в собствените си възприятия — дори за неща, които преди са ти били ясни.

Газлайтингът е форма на психологическо насилие, при която системното отричане и изопачаване подкопават доверието ти в собствената преценка. Той може да се развива постепенно и да те оставя объркан, тревожен и все по-зависим от чуждото обяснение за случващото се. Повече за този модел има в материала на The National Domestic Violence Hotline.

Откъде идва името

Терминът идва от пиесата и филмовите адаптации Gaslight — „Газова светлина“. В историята съпруг подкопава доверието на жена си в собствения ѝ разсъдък. Когато тя забелязва промени, включително приглушаването на газовите лампи, той настоява, че няма нищо различно.

Този образ дава име на преживяване, което много хора трудно успяват да обяснят: виждаш или помниш нещо, но постоянно ти се внушава, че проблемът е в способността ти да възприемаш.

Когато губиш опората си

Такъв модел може да се появи в партньорство, семейство, приятелство или на работа. Изолацията от близките допълнително затруднява ориентирането — оставаш с по-малко подкрепа и по-малко възможности да обсъдиш случващото се.

Може да се страхуваш да споделиш какво мислиш, защото очакваш присмех или ново отричане. Може да изпитваш вина, без ясно да разбираш за какво. Честото повторение на едно твърдение може да го направи познато и убедително, дори когато не се подкрепя от фактите.

Сходни механизми на повтаряна дезинформация могат да действат и в по-големи групи, организации и публични послания. Важно е обаче да разглеждаш конкретното поведение и доказателствата: несъгласието или различният спомен сами по себе си не установяват газлайтинг.

Да си върнеш доверието в себе си

Това поле от системата Maitreya Reiki® е създадено като духовна подкрепа за връщане към собствените ти чувства, потребности и преценка. Намерението е да освобождаваш натрупаните вина и срам, да намираш повече яснота и да си припомняш усещането за себе си извън манипулативната връзка.

Не е необходимо да отхвърляш всяко съмнение, за да се доверяваш на себе си. Можеш да проверяваш фактите, да търсиш надеждна перспектива и да приемаш сериозно собственото си преживяване.

Когато привързаността все още те връща назад

Човекът, който днес те наранява, може някога да е носил близост, радост и добри причини за привличане. Тези спомени могат да съществуват заедно с необходимостта да разпознаеш сегашното му поведение.

Полето е насочено към отслабване на чувството за задължение и на вътрешната награда, която те връща към вреден модел. Това е духовно намерение, а не доказана промяна на невротрансмитерите или автоматично прекъсване на привързаността.

Имаш право на отношения, в които чувствата и границите ти се уважават. Потърси подкрепа от доверен човек или специалист, особено ако има насилие или риск за безопасността ти. Мандалата не е лечение и не заменя тази помощ.